no ale

w ogóle to wpadłam wczoraj w jakiegoś gościa %-) kończę jedno ćwiczonko i lecę na drugie od razu, a ten tak mi podszedł, że w niego wpadłam, potem się jeszcze rozminąć nie mogliśmy bo on w prawo i ja też, on w lewo i ja też... ciężko na takiej pełnej siłce się ćwiczy, no, ale trening został zrobiony :)

No ale w mojej drodze kobieta tylko przeszkodzi wiec luz

7407,30 272,71 1056,51 174,33 poprawka bo zapomniałem o lodach i łososiu :-D no ale takto codziennie węgle tylko z 350ml mleka i 80g orzechów :/

no ale co, nie czujesz sie kompetentny ? %-)

no ale nie patrząc przez pryzmat promocji :D bo bez promocji myprotein jest ~120zł/500g a pure z sfd za 6dyszek

ja też nie chcę no, ale nie miałabym kiedy go odrobić, a odpuszczać nie chcę. Jestem pro %-) mniam :D Mogłeś się podzielić :D Dobranoc :)

jak kogoś interesuje to teraz na MP można wyrwać 2x2,5kg wheya za 60e albo WPC+WPI 2,27kg za 27,5e @Ozzy da się: przykładem jest wyciskanie żołnierskie+podciąganie nachwytem no ale niech ci będzie, zrobiłem w łączonych

nie no ale widzisz (ja widzę) rano w lustrze jak ciało wygląda a reszta dnia szkoda gadać :D

Ja kiedyś chciałem zmieniać świat rapem i jak kolega z gimnazjum, który za dużo ćpał napisał do mnie na fb, że słyszał w moim kawałku wersy o nim na pewno i że dało mu to do myślenia, to mega przyjemność mi to sprawiło. No, ale przez te lata się bardzo dużo pozmieniało.

To część rozmowy %-) Dalsza nie miała już sensu... dodam jeszcze, że karnet kupiła, a nie chodzi na siłownię, bo "nie ma czasu" :-) Jak ona to mówi "piątek piątek weekendu początek" albo "po co miałabym iść na imprezę jakbym się miała nie napier*lić?" no ale oprócz tego jest bardzo sympatyczna :)) i ogółem ją lubię %-)

[...] 6x14-10 -Rozpietki poziom 4 x 15p -Prostowanie drazka wyc.gornego podchwytem 4x20-10 -Prostowanie ramioenia w tyl w oparciu 3x12 -Pompki na poreczach 3x8 Podsumowując: myslalem ze WL pojdzie troche lepiej no ale niech bedzie. Potem wysik na skosie, troche wiecej serii niż zwykle i jakies rozpięki. Tric tak w sumie byle jak zrobiony. Nie wiem [...]

przy podobnym Bfie raczej niemożliwe dopizgać się aż tak, ale myślę że te 110kg byłoby w zasięgu , no ale oczywiście życzę jak najlepiej :D Progress jest cały czas

[...] - Unoszenie hantli w przod 3x10 + 10 (10p wiekszy ciezar i 10p malutki) - Unoszenie hantli na bok siedzac 3x15 + Cardio 20 min rano i 20 min po treningu Dosc fajny trejn ale już zaczynam odczuwać lekki brak pompy mimo ze rano poleciało z 150ww po cardio. No ale jeszcze tylko 9 tygodni };-) Generalnie po treningu wg nie bylem zmeczony ani po [...]

w Piątek czy bede to sie okaze bo to takie pol na pol ze sie pojawie, ale jest taka opcja ze bede ! :-D Dzis poleciały Barki + Lapki: - Wyciskanie hantli siedzac 18-16-14-10-10. Dwie ost serie na 40kg i drop na koncu 20kg z 15p - Unoszenie hantli jednoracz w przod stojac 4x15 - Podcaiganie sztagni wzdluz tułowia 3x12. 50kg wszystko - Unoszenie [...]

Mówię, ja widziałem go kilkanaście godzin przed, ale skoro sam Bartek pisze, że się nie nabił, to podejrzewam, że forma wiele się nie zmieniła. Jak co, to na FB na wydarzeniu Go Active Show z profilu Olimpu były wrzucane foty z poszczególnych kategorii. No ale za wiele tam tez Bartka nie widać.

Dzień 16.11.2019 - dość późno poszedłem spać bo i późno wstałem wczoraj xd , Dzisiaj z rana pobudka (ledwo żywy) ale pyklo 35min. Cardio , potem zachciało się Barbera i tyle czasu robił brodę że na treningu byłem o 12:20 a na 14 do pracy ... no ale szybka wkrętka i ogieeeeeeń , mimo pośpiechu wszędzie dokładałem i takie nabicie i pompa dzisiaj ze [...]

Każdy je dla gainsow ale jak wiemy FAT plus we i białko najlepsze połączenie ;) taki burger albo lasagne No ale co Ty gadasz Burger to nie samo fat i białko , bułka węgle a w burgerze bułka musi być kozak , lasagne tak samo węgli ma xd

Każdy je dla gainsow ale jak wiemy FAT plus we i białko najlepsze połączenie ;) taki burger albo lasagne No ale co Ty gadasz Burger to nie samo fat i białko , bułka węgle a w burgerze bułka musi być kozak , lasagne tak samo węgli ma xd wiem mój błąd i telefonu, j**any słownik. we to miało być ww ;)

Tak jest niestety , ale staram sie robic swoje i nie patrzec na innych , chociaz troche wkurza jak nie widze progresu u siebie a robie wszystko co mozna . Mam tak samo , piona ! XD , no ale robić coś trzeba żeby iść do przodu

Dzień 20.05.2020 - Miał być dzisiaj off , ale jakoś nje mogłem spać to zdecydowałem że zrobię sobie cardio i trening Pull , cardio zleciało moment , szamka itp. , na trening szedłem z różnymi myślami xd bo jednak 3 trening pod rząd to mieszane uczucia a nogi po wczoraj to jak kołki haha , no ale do sedna , z początku jakiś muł był , potem jak się [...]